Il y a deux ans j’ai entrepris un rééquilibrage alimentaire aux côtés de coté minceur. Un réel défi pour moi, celui de retrouver un poids idéal pour mes 1m60 après avoir atteint un surpoids de 71kg. L’histoire de mon rééquilibrage avait été publiée sur le blog et au sein de cet article, j’avais évoqué les risques du yo-yo dont tout le monde parle après une perte de poids importante. En 12 semaines, j’avais ainsi perdu 12 kg. Six mois plus tard, mon poids continuait à se stabiliser, mais qu’en est-il 2 ans après?
Être accompagnée pour devenir autonome
Évidemment, j’appréhendais aussi un peu l’après. J’avais peur de reprendre mes mauvaises habitudes et de sombrer à nouveau dans des repas non adaptés. Mais le rééquilibrage de coté minceur a cette particularité d’offrir un suivi sur le long terme. En effet, une fois mes objectifs atteints, nous avons démarré des séances pour comprendre ma relation à la nourriture et m’aider à maîtriser ma nouvelle alimentation. Les rendez-vous se sont ensuite espacés jusqu’à devenir une rencontre mensuelle. Le but: me rendre autonome et m’aider à adopter une alimentation adaptée. Pour ma part, mes consultations de stabilisation, qui ont un accent plus psychologique, ont débuté avec la présentation des différentes catégories d’aliments, les bonnes combinaisons alimentaires ainsi que les conseils pour mettre cela en pratique dans ma vie de tous les jours. Après m’avoir laissée une semaine autonome et avoir analysé mes anciennes habitudes, le suivi s’est axé sur un aspect plus émotionnel: « apprendre à dire non ». C’est tout bête, mais je n’étais pas capable de refuser quelque chose que l’on me proposait à manger même si je ne ressentais pas la faim à ce moment précis.
Des précieux conseils qui ont fait la différence depuis 2 ans
Aujourd’hui, mon alimentation a toujours une place importante dans mon quotidien. Je suis la même épicurienne qu’en 2019, j’aime me faire plaisir, manger avec